Je to absolútne kritická časť každého tréningového procesu od veku 10-12 roku až po profesionálnu úroveň /a konca športovej kariéry/. Neexistuje športovec, ktorý by nepotreboval zdokonaliť svoju mentálnu odolnosť. Každý to potrebuje, ale málo kto vie, čo konkrétne má robiť a ako pracovat „hlavou“ v tréningovou a súťažnom procese.
V súčasnej dobe schopnosť zvládať kľúčové momenty odeluje víťaza od porazeného.
- Chcete zvládať tieto momenty pod tlakom ako nikdy predtým?
- Chcete posunúť výkon do ďalšieho levelu a neviete ako?
- Neviete ako odstrániť strach zo zlyhania?
- Veríte si rovnako aj po chybe/prehre?
80% každého výkonu tvorí mentálny komponent. Bez ohľadu na vašu techniku, talent, pohybové schopností…, bez mentálnych tréningových metód je váš športový výkon a výsledky drasticky limitovaný! Nenechajte konkurenciu aby vás predbehla!
ODPOVEDZTE SI NA OTÁZKY A ZISTITE, ČI JE MENTÁLNY COACHING PRE VÁS
- Dokážete kontrolovať predsúťažné nervy, panické stavy a pocity zlyhania?
- Dokážete získať znovu stratenú sebadôveru (napr. po chybe)?
- Ste mentálne silný v krízových momentoch?
- Viete čo robiť mentálne, v situácii okamžite po chybe, behom výkonu?
- Je Váš výkon konštantný celú sezónu alebo kolísa ako na hojdačke?
- Ste perfekcionalista a máte s tým problém?
- Dokážete sa zbaviť sebakritiky?
- Dokážete sa zbaviť strachu, frustrácie a pochybností?
- Dokážete behom výkonu kontrolovať svoje nasadenie a hnev?
- Dokážete odstrániť negatívne mentálne stavy?
- A čo oblasť mentálnych blokov?
- Viete ako rozvinúť „zabijácky“ mentálny inštinkt?
- Viete ako reagovať na súperove zastrašovanie?
- Viete sa dostať zo situácii poklesu výkonnosti a mentálneho burn out?
- Viete ako zlepšiť motiváciu?
- Viete ako sa priblížiť do tzv. zóny koncentrácie, kde atlét podáva svoj životný výkon?
- Viete ako reagovať na negatívnych ľudí okolo?
- Máte predsúťažnú mentálnu prípravu?
- Viete si stanoviť tréningové a mentálne ciele?
- Aká je vaša koncentrácia v kľúčových momentoch?
- Ako dokážete zvládať vysokú úroveň stresu?
- Chcete zvýšiť svoju energetickú úroveň (nasadenie) behom výkonu?
- Aká je vaša mentálna vytrvalosť?
- Je Váš výkon lepší na tréningu než na súťaži?
- Chceli by ste zvýšiť efektivitu a produktivitu tréningu?
- Dokážete zostať koncentrovaný a relaxovaný v situácii pod tlakom?
- Dokážete zachovať trpezlivosť v situáciách, keď sa Vám nedarí?
- Máte dostatočnú agresivitu behom výkonu?
- Máte dostatočnú asertivitu?
- Dokážete zlepšiť nízke sebavedomie?
- Viete ako reagovať na vyhrážky zo strany športovcov a rozhodcov?
- Dokážete minimalizovať sklamanie po zlom výkone?
- Viete ako rozvinúť silnú vôľu – ísť po víťazstve?
- Myslíte behom výkonu na to ako neprehrať?
- Dokážete sa dostať do optimálnej úrovne súťažnej intenzity?
- Máte vlastnú schopnosť coachovať sa?
- Dokážete redukovať negatívne a ubíjajúce myšlienky?
- Viete ako zastaviť váhanie?
- Máte stratégie a taktiky ako dosiahnuť vrcholný výkon v športe?
- Viete ako ohodnotiť a pripraviť sa na vašich súperov?
- Viete ako efektívne mentálne reagovať na rozhodcov?
- Viete ako efektívne mentálne reagovať na divákov?
- Viete ako efektívne mentálne reagovať na média?
- Viete ako efektívne mentálne reagovať na trénera?
- Viete ako efektívne mentálne reagovať na známych a rodinných príslušníkov?
- Viete ako použiť metódu vizualizácie, centrovania, autohypnózy a autogénneho tréningu?
- Viete ako kontrolovať dych v situácii stresua tlaku?
- Viete ako užiť pozitívny vnútorný dialóg?
- Dokážete využiť metódy meditácie ako prípravy na vrcholný výkon?
- Dokážete podať optimálny výkon proti papierovo slabšiemu súperovi?
- Dokážete podať optimálny výkon proti papierovo silnejšiemu súperovi?
- Dokážete porážať súperov, ktorých by ste mal porážať?
- Dokážete uzavrieť zápas a dotiahnuť ho do víťazného konca?
- Dokážete súťažiť v domácom prostredí?
- Dokážete súťažiť v cudzom, divácky nepriaznivom, prostredí?
- Dokážete prekonať negatívne myšlienky a predstavy?
- Dokážete prekonať strach zo zlyhania?
- Dokážete prekonať strach z úspechu?
- Dokážete držať svoj život v rovnováhe /vo vzťahu k športovému výkonu/?
- Dokážete kontrolovať životné stresové udalosti, aby neovplyvnili Váš športový výkon?
- Dokážete sa mentálne vrátiť do pohody a sebadôvery po zranení?
- Dokážete redukovať symptómy stresu?
- Viete sa mentálne vysporiadať so situáciou, kedy končíte aktívnu športovú kariéru?
- Máte problémy so športovou etikou a pravidlami?