V podstate sa jedná buď o osobné stretnutie v Spišskej Novej Vsi, alebo telefonicky resp. cez internet s využitím programu Skype/Face time. Cestujem po SR často a je možné i osobné stretnutie v blízkosti Vášho bydliska.
Na základe tzv. testu mentálnych schopností a detailného vstupného pohovoru sa urobí mentálny profil klienta. Potom sa pokračuje podľa štruktúry navrhnutého plánu vo frekvencii, ktorú si klient určí. U niektorých vrcholových športovcov v čase turnajov /atp, wta, atď./ je to prakticky otázka denných konzultácií – tzv. predzápasový mentálny coaching a tzv. pozápasová mentálna analýza. Obyčajne sa ale s klientom pracuje v týždenných alebo 2 týždenných cykloch. Súčasťou každého sedenia, ktoré obyčajne trvá 35-40 min je vysvetlenie podstaty problému a okamžité navrhnutia úloh. Následne aj vyhodnotenie predošlých úloh, resp. reakcia na vzniknuté mentálne situácie v zápase alebo tréningu. Súčasťou každého programu je i neobmedzená e-mailová feedback komunikácia, ktorá vhodnou formou doplňuje coaching. V individuálnych prípadoch je možný i tzv. live mentálny coaching, kedy sa za klientom dôjde priamo do športovej arény na turnaj, zápas, atď. a coaching prebieha priamo tam – väčšinou pár hodín pred výkonom.
Odpovedzte si na tieto otázky a keď máte v niečom iba náznak pochybností, tak je pre Vás určite vhodný. V podstate mentálna príprava je vhodná pre kohokoľvek od veku cca 10-12 rokov – do konca kariéry.
- Dokážete kontrolovať predsúťažné nervy, panické stavy a pocity zlyhania?
- Dokážete získať znovu stratenú sebadôveru (napr. po chybe)?
- Ste mentálne silný v krízových momentoch?
- Viete čo robiť mentálne, v situácii okamžite po chybe, behom výkonu?
- Je Váš výkon konštantný celú sezónu alebo kolísa ako na hojdačke?
- Ste perfekcionalista a máte s tým problém?
- Dokážete sa zbaviť sebakritiky?
- Dokážete sa zbaviť strachu, frustrácie a pochybností?
- Dokážete behom výkonu kontrolovať svoje nasadenie a hnev?
- Dokážete odstrániť negatívne mentálne stavy?
- A čo oblasť mentálnych blokov?
- Viete ako rozvinúť „zabijácky“ mentálny inštinkt?
- Viete ako reagovať na súperove zastrašovanie?
- Viete sa dostať zo situácii poklesu výkonnosti a mentálneho burn out?
- Viete ako zlepšiť motiváciu?
- Viete ako sa priblížiť do tzv. zóny koncentrácie, kde atlét podáva svoj životný výkon?
- Viete ako reagovať na negatívnych ľudí okolo?
- Máte predsúťažnú mentálnu prípravu?
- Viete si stanoviť tréningové a mentálne ciele?
- Aká je vaša koncentrácia v kľúčových momentoch?
- Ako dokážete zvládať vysokú úroveň stresu?
- Chcete zvýšiť svoju energetickú úroveň (nasadenie) behom výkonu?
- Aká je vaša mentálna vytrvalosť?
- Je Váš výkon lepší na tréningu než na súťaži?
- Chceli by ste zvýšiť efektivitu a produktivitu tréningu?
- Dokážete zostať koncentrovaný a relaxovaný v situácii pod tlakom?
- Dokážete zachovať trpezlivosť v situáciách, keď sa Vám nedarí?
- Máte dostatočnú agresivitu behom výkonu?
- Máte dostatočnú asertivitu?
- Dokážete zlepšiť nízke sebavedomie?
- Viete ako reagovať na vyhrážky zo strany športovcov a rozhodcov?
- Dokážete minimalizovať sklamanie po zlom výkone?
- Viete ako rozvinúť silnú vôľu – ísť po víťazstve?
- Myslíte behom výkonu na to ako neprehrať?
- Dokážete sa dostať do optimálnej úrovne súťažnej intenzity?
- Máte vlastnú schopnosť coachovať sa?
- Dokážete redukovať negatívne a ubíjajúce myšlienky?
- Viete ako zastaviť váhanie?
- Máte stratégie a taktiky ako dosiahnuť vrcholný výkon v športe?
- Viete ako ohodnotiť a pripraviť sa na vašich súperov?
- Viete ako efektívne mentálne reagovať na rozhodcov?
- Viete ako efektívne mentálne reagovať na divákov?
- Viete ako efektívne mentálne reagovať na média?
- Viete ako efektívne mentálne reagovať na trénera?
- Viete ako efektívne mentálne reagovať na známych a rodinných príslušníkov?
- Viete ako použiť metódu vizualizácie, centrovania, autohypnózy a autogénneho tréningu?
- Viete ako kontrolovať dych v situácii stresua tlaku?
- Viete ako užiť pozitívny vnútorný dialóg?
- Dokážete využiť metódy meditácie ako prípravy na vrcholný výkon?
- Dokážete podať optimálny výkon proti papierovo slabšiemu súperovi?
- Dokážete podať optimálny výkon proti papierovo silnejšiemu súperovi?
- Dokážete porážať súperov, ktorých by ste mal porážať?
- Dokážete uzavrieť zápas a dotiahnuť ho do víťazného konca?
- Dokážete súťažiť v domácom prostredí?
- Dokážete súťažiť v cudzom, divácky nepriaznivom, prostredí?
- Dokážete prekonať negatívne myšlienky a predstavy?
- Dokážete prekonať strach zo zlyhania?
- Dokážete prekonať strach z úspechu?
- Dokážete držať svoj život v rovnováhe /vo vzťahu k športovému výkonu/?
- Dokážete kontrolovať životné stresové udalosti, aby neovplyvnili Váš športový výkon?
- Dokážete sa mentálne vrátiť do pohody a sebadôvery po zranení?
- Dokážete redukovať symptómy stresu?
- Viete sa mentálne vysporiadať so situáciou, kedy končíte aktívnu športovú kariéru?
- Máte problémy so športovou etikou a pravidlami?
Mentálnej príprave sa venujem posledných cca 13 rokov, z toho 100% profesionálne 9 rokov. Za sebou mám viac než nekoľko stoviek klientov – od členov špeciálnych protiteroristických armádnych/policajných jednotiek v SR, ČR a Maďarsku, ďalej špičkových svetových športovcov a atlétov z radov ligových futbalistov, českých tenistov svetovej triedy (ATP a WTA TOUR), IPSC súťažných strelcov, profesionálnych jazdcov motokrosu, hokejistov NHL, KHL, Profi basketbalistov, MMA (mixed martial arts), bojovníkov, karatistov, grapplerov, kick boxerov a mnoho ďalších.
Tu ponúkam 100% garanciu vrátenia poplatku v prípade, že klient dokáže neefektivitu systému. Diskrétnosť informácií je tu 100% garantovaná.
V oblasti športového mentálneho coachingu mám licenciu Master Coach Asociácie IMGCA a z toho vyplýva vysoká odbornosť akvalita. Spolu s viac ako 20 ročnou praxou vo vrcholovom športe je to záruka maximálnej profesionality pre klientov. V súčasnej dobe patrím medzi popredných svetových coachov asociácie IMGCA s najvyššou kvalifikáciou v Európe!
V športovom coachingu sa jedná o konkrétnu oblasť športovej psychológie, ktorej sa prakticky v našich krajoch vôbec nevenuje pozornosť. Veľmi málo klasických psychológov je zoznámených s teóriou a praxou mentálnej športovej prípravy, nehovoriac ani o vlastných osobných skúsenostiach z vrcholového športu. Mentálny coaching je v podstate veľmi úzka a separovaná oblasť, zameraná čisto na zvýšenie ľudského potenciálu v oblasti vrcholového výkonu a športu.
Každý program (vstupný, pokročilejší, a tzv. VIP) obsahuje vstupný mentálny test s vyhodnotením. Následne je navrhnutý individuálny plán podľa potrieb klienta a podľa špecifík daného športu. Súčasťou programu je taktiež e-mailová komunikácia a vo VIP verzii niekedy aj prakticky denná telefonická konzultácia.
Tak ako so všetkým, sústavnosť a každodenný prístup je tu základom. Bez sústavnosti nie sú výsledky. Máme klientov, ktorí už po prvej konzultácii pociťujú a skutočne vidia prvé objektívne zlepšenie výkonu. Je to samozrejme vždy individuálne, ale všeobecne povedané; po 3-4 konzultáciách a nutnom aplikovaní princípov behom tréningu a zápasu, budú prvé výsledky viditeľné. Ale len konzistentnosť (tak ako vo fyzickej a technickej části športovej prípravy) prinesie svoje ovocie. Pre klientov to znamená, že si môžu zaplatiť napr. len vstupný mentálny coaching, aby videli efekt a potom sa rozhodnúť, či ísť do dlhšieho a intenzívnejšieho programu.
Máme tu niekoľko programov, ktoré klient absolvuje v týždenných alebo 2 týždenných intervaloch /podľa jeho požiadaviek/:
VSTUPNÝ mentálny coaching, ktorý obsahuje 4 základné konzultácie
POKROČILEJŠIA mentálna príprava s obsahom 10 konzultácií /obecne rozložená do 3-5 mesiacov/
VIP PROFI mentálna príprava, ktorá prakticky prebieha individuálne, podľa potrieb klienta. Je zameraná iba na profesionálnych športovcov, ktorí požadujú najvyššiu kvalitu.
MENTÁLNA PRÍPRAVA TÍMOV vstupná a pokročilejšia príprava tímu (ceny sú stanovené individuálne).
Je možné tu pracovať i tématicky napr. na tímovej koncentrácii, tímovej sebadôvere,… atď.
Ceny sú navrhnuté individuálne podľa požiadaviek klienta, špecifík… atď. Informácie o cenách Vám poskytneme na základe žiadosti, zaslanej na coach@mentalcoach.sk