Coaching

Mentálny game coaching

MENTÁLNY ŠPORTOVÝ COACHING JE SYSTEMATICKÁ METÓDA TRÉNINGU ZAMERANÁ NA ROZVOJ MENTÁLNYCH SCHOPNOSTÍ ŠPORTOVCOV.

 

Je to absolutne kritická časť každého tréningového procesu od veku 10-12 roku až po profesionálnu úroveň / a konca športovej kariéry /. Neexistuje športovec, ktorý by nepotreboval zdokonaliť svoju mentálnu odolnosť. Každý to potrebuje,  ale malo kto vie, čo konkrétne má robiť a ako pracovat „hlavou“ v tréningovou a súťažnom procese .

V súčasnej dobe schopnosť zvládať kľúčové momenty odeluje víťaza od porazeného.

  • chcete zvládať tieto momenty pod tlakom ako nikdy pred tým ?
  • chcete posunúť výkon do ďalšieho levelu a neviete ako?
  • neviete ako odstrániť strach zo zlyhania?
  • veríte si rovnako aj po chybe/ prehre?

80% každého výkonu tvorí  mentálny komponent. Bez ohľadu na vašu techniku, talent, pohybové schopností…., bez mentálnych tréningových metód je váš športový výkon a výsledky drasticky limitovaný! Nenechajte konkurenciu aby váš predbehla!

ODPOVEDZTE SI NA OTÁZKY A ZISTITE, ČI JE MENTÁLNY COACHING PRE VÁS

  1. Dokážete kontrolovať predsúťažné nervy, panické stavy a pocity zlyhania?
  2. Dokážete získať znovu stratenú sebadôveru (napr. po chybe)?
  3. Ste mentálne silný v krízových momentoch?
  4. Viete čo robiť mentálne, v situácii okamžite po chybe, behom výkonu?
  5. Je Váš výkon konštantný celú sezónu alebo kolísa ako na hojdačke?
  6. Ste perfekcionalista a máte s tým problém?
  7. Dokážete sa zbaviť sebakritiky?
  8. Dokážete sa zbaviť strachu, frustrácie a pochybností?
  9. Dokážete behom výkonu kontrolovať svoje nasadenie a hnev?
  10. Dokážete odstrániť negatívne mentálne stavy?
  11. A čo oblasť mentálnych blokov?
  12. Viete ako rozvinúť „zabijácky“ mentálny inštinkt?
  13. Viete ako reagovať na súperove zastrašovanie?
  14. Viete sa dostať zo situácii poklesu výkonnosti a mentálneho burn out?
  15. Viete ako zlepšiť motiváciu?
  16. Viete ako sa priblížiť do tzv. zóny koncentrácie, kde atlét podáva svoj životný výkon?
  17. Viete ako reagovať na negatívnych ľudí okolo?
  18. Máte predsúťažnú mentálnu prípravu?
  19. Viete si stanoviť tréningové a mentálne ciele?
  20. Aká je vaša koncentrácia v kľúčových momentoch?
  21. Ako dokážete zvládať vysokú úroveň stresu?
  22. Chcete zvýšiť svoje  nasadenie behom výkonu?
  23. Aká je vaša mentálna vytrvalosť?
  24. Je Váš výkon lepší na tréningu než na súťaži?
  25. Chceli by ste zvýšiť efektivitu a produktivitu tréningu?
  26. Dokážete zostať koncentrovaný a relaxovaný v situácii pod tlakom?
  27. Dokážete zachovať trpezlivosť v situáciách, keď sa Vám nedarí?
  28. Máte dostatočnú agresivitu behom výkonu?
  29. Máte dostatočnú asertivitu?
  30. Dokážete zlepšiť nízke sebavedomie?
  31. Viete ako reagovať na vyhrážky zo strany športovcov a rozhodcov?
  32. Dokážete minimalizovať sklamanie po zlom výkone?
  33. Viete ako rozvinúť silnú vôľu – ísť po víťazstve?
  34. Myslíte behom výkonu na to ako neprehrať?
  35. Dokážete sa dostať do optimálnej úrovne súťažnej intenzity?
  36. Máte vlastnú schopnosť coachovať sa?
  37. Dokážete redukovať negatívne a ubíjajúce myšlienky?
  38. Viete ako zastaviť váhanie?
  39. Máte stratégie a taktiky ako dosiahnuť vrcholný výkon v športe?
  40. Viete ako ohodnotiť a pripraviť sa na vašich súperov?
  41. Viete ako efektívne mentálne reagovať na rozhodcov?
  42. Viete ako efektívne mentálne reagovať na divákov?
  43. Viete ako efektívne mentálne reagovať na média?
  44. Viete ako efektívne mentálne reagovať na trénera?
  45. Viete ako efektívne mentálne reagovať na známych a rodinných príslušníkov?
  46. Viete ako použiť metódu vizualizácie a centrovania?
  47. Viete ako kontrolovať dych v situácii stresu a tlaku?
  48. Viete ako užiť pozitívny vnútorný dialóg?
  49. Dokážete  se optimálne pripraviť na vrcholný výkon?
  50. Dokážete podať optimálny výkon proti papierovo slabšiemu súperovi?
  51. Dokážete podať optimálny výkon proti papierovo silnejšiemu súperovi?
  52. Dokážete porážať súperov, ktorých by ste mal porážať?
  53. Dokážete uzavrieť zápas a dotiahnuť ho do víťazného konca?
  54. Dokážete súťažiť v domácom prostredí?
  55. Dokážete súťažiť v cudzom, divácky nepriaznivom, prostredí?
  56. Dokážete prekonať negatívne myšlienky a predstavy?
  57. Dokážete prekonať strach zo zlyhania?
  58. Dokážete prekonať strach z úspechu?
  59. Dokážete držať svoj život v rovnováhe /vo vzťahu k športovému výkonu/?
  60. Dokážete kontrolovať životné stresové udalosti, aby neovplyvnili Váš športový výkon?
  61. Dokážete sa mentálne vrátiť do pohody a sebadôvery po zranení?
  62. Dokážete redukovať symptómy stresu?
  63. Viete sa mentálne vysporiadať so situáciou, kedy končíte aktívnu športovú kariéru?
  64. Máte problémy so športovou etikou a pravidlami?