Referencie

LIBOR HUDÁČEKLIBOR HUDÁČEK

Reprezentant SR v ľadovom hokeji, toho času najvyššia švédska liga ELITSERIEN

“S Radekom spolupracujem necelý rok a pracujeme nie len na rozvoji v športe ale aj v reálnom živote. Som maximálne spokojný prežívam najkrajšie obdobie v kariére a v spoločenskom živote. Cítim, že som sa posunul o veľký krok vpred po každej stránke. Pomohol mi vyriešiť každú ťažkú situáciu ktorá mi prišla do života .”

PAVOL GARAJPavol Garaj

Dvojnásobný držiteľ titulu Majstra sveta WKN K1 do 75 kg a 72,5kg, Majster sveta BMAF K1 do 75 kg a Majster Európy WKA do 75 kg

Na každý zápas som sa vždy pripravoval tvrdo a poctivo. Držal som sa hesla: „ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku“. Na tréningu som robil maximum, snažil sa kvalitne regenerovať a jesť kvalitnú a výživovo hodnotnú stravu. V tréningových podmienkach nebol problém podávať 100% výkony ale naopak nie v každom zápase som sa vedel naladiť na tu správnu vlnu a ísť až do „tla“. Tento problém ma veľmi trápil pretože som vedel, že môžem poraziť takmer každého keď si trocha upracem v hlave.
V dnešnom športe, to sa týka každej disciplíny, sú výkony športovcom veľmi vyrovnané a rozhodujú už len „detaily“. Myslím si, že byť psychicky vyrovnaný a pripravený na každý problém, ktorý vás môže v zápase stretnúť dáva športovcovi obrovskú výhodu. Coaching je odpoveď.

TOMÁŠ BERDYCHTomáš Berdych

“Mentální příprava je jedna z částí přípravy a zapadla mě do toho, co právě potřebuji. Je to vidět na výsledcích.”

Jak dlouho pracuješ na mentální přípravě?
Začal jsem s tebou na tom pracovat na jaře roku 2009, můj první turnaj byl v Monte Carlu, duben 2009.

V čem tě především „mentál“ oslovil a pomohl nejvíce?
Profesionální tenis na mé úrovni už je neskutečně vyrovnaný. Mentálním tréninkem jsem chtěl přinést a přidat něco nového do mého tréninku , co nedělají úplně všichni . Hlavně jsem ale chtěl zapracovat na tom, aby mé výkony byly stabilní a koncentrované.

Proč si myslíš, že je mentální příprava důležitá v profi tenise ?
Je to tím, že tenis je velmi náročný individuální sport, kde je vše strašně vidět ,člověk je sám na kurtu a často pod velkým tlakem, nemůže to rozptýlit na celý tým. Tím pádem si myslím, že člověk musí být mentálně hrozně silný a odolný vuči všemu, co se kolem něj na tom kurtu odehrává.

Doporučil by jsi mentální přípravu i ostatním profi hráčům?
Každý hráč, sportovec , pokud je profík , tak by sám měl poznat, co jsou jeho slabiny a kde všude by se měl zlepšit. Sám by měl poznat, jestli na tom chce nebo nechce pracovat a musí být přesvědčený, věřit tomu a jít za tím!! Když se mě někdo zeptá, tak mu odpovím tím, jakou já mám zkušenost a on se rozhodne.

Myslíš, že ti pomohla mentální příprava ve výkonnostním růstu?
Celý tenis je obrovská skládačka, všech věcí dohromady (kondice, tenis.tréninku , pohody, štěstí atd.) Mentální příprava je jedna z částí, a ta mě dobře zapadla do toho, co já potřebuju. Myslím, že na výsledcích, je to vidět. Ale opakuji, že vše je spojená nádoba, a jedna věc bez druhé, by nikdy nefungovala. To je na tom tenise hezké.


LUCIE ŠAFÁŘOVÁ

Na mentální přípravě pracuji /pod dohledem R.Šefčíka / 2 rokem. První výsledky přišli v určitých věcech velmi rychle již po prvním týdnu práce, po 14 dnech jsem opravdu začala cítit změny . V dalších věcech zase, trvají déle, čímž je stále na čem pracovat

V profesionálním ženském tenise je to jeden velký kolotoč, hodně stresu a vyrovnaných zápasů. Mentální příprava mi pomohla si věci uspořádat, naučit se koncentrovat na správné věci a tím se posunout dopředu mentálním směrem, který je v profesionální úrovni velmi důležitý. A protože právě v profi tenise je úroveň mezi hráči velmi vyrovnaná, kde o vítězství rozhodují maličkosti, zde mentální stránka může mnohokrát dělat ten hlavní rozdíl.

Dle mého názoru rozhodně stojí za to, zkusit mentální přípravu. Každý si pak udělá svůj názor, ale myslím si, že určitě nebude zklamán.

Mentální příprava mě pomohla ve výkonnostním růstu. Každý profi sportovec se v dnešních dnech musí připravovat nejen po fyzické stránce, ale i po psychické. V tenise říkáme , že je to jak s hrou puzzle. Vše musí klapnout – tenisová část, kondiční i mentální.


DAVID KOSTELECKY

Olympijský víťaz v brokovej streľbe TRAP z Pekingu z roku 2008

Strelec roku pro CR z 2011, mnohonasobny medajilista z MS a ME v brokove strelbe, naposledy 3.  misto z ME z roku 2014!

“Po aplikaci metod od Radka Sefcika, dokazi nasmerovat svoji pozornost tam, kam potrebuji.

Dokazi odbourat rusive vlivy a videt skutecny cil. Na “stresove” momenty se tesim a jsou pro me vyzva!”


ADRIÁN GUĽA

Futbalový tréner roku 2012, momentálne v MŠK Žilina

Mne ako nováčikovi v trénerskej robote pomohla mentálna príprava vo všetkých úrovniach – v predtréningovej, predzápasovej a pozápasovej príprave. Pomohol mi v koncentrácii v samotnom zápase, aby som vedel reagovať na veci , čo som tímu dal ako ciele, plány či stratégiu. Viem čo sú očakávania a čo je socíálne uznananie, a preto sa na zápas či tréning pozerám inak , ako tomu bolo predtým. Na hráčoch vidím posun v tom, že vedia, na čo sa majú sústrediť cez zápas, v tréningu pracujú nielen na technike, kondícii či taktike, ale aj na rozvoji koncentrácie v zápasových podmienkach. Po dobrej pozápasovej analýze ich máme sebavedomejších a majú iný pohľad na rozbor zápasu. Samozrejme, nespomenul som všetko, v čom mi mentálna príprava pomáha , ale nechám priestor aj ostatným.

/ Rozhovor je z obdobia, kedy A.Guľa pôsobil pre AS Trenčín /

EXKLUZÍVNY ROZHOVOR S ČERSTVÝM CORGOŇ LIGOVÝM TRÉNEROM AS TRENČÍN, A. GUĽOU, O VPLYVE MENTALCOACHINGU NA PRÁCU TRÉNERA A CELÝ TEAM

Poprvé obrovská gratulace k postupu do Corgoň ligy! Byla to neskutečná jízda. Postoupit 7 kol před koncem ligy, s 25 bodovým náskokem, nevím jestli historie pamatuje! Jako nováček na trenérském postu jsi začínal prakticky od nuly. Já myslím, že v mnoha věcech to byla výhoda, i když většina profi trenérů má opačný pohled .V čem si myslíš ty, že to byl největší plus, vyměnit kopačky za trenérský dres , prakticky z týdne na týden a vlétnout do super mladého teamu? Co naopak bylo z mentálního pohledu nejtěžší na začátku?

Z môjho pohľadu bolo výhodou to, že sa viem vcítiť do toho, ako to vidí hráč, a výhodou bola a je dobrá spätná väzba s hráčmi okolo kapitána Ševelu. Najťažšie bolo zistenie, že nenesiete zodpovednosť len za svoj výkon, ale za výkon celého mužstva. A aj to, že všetci očakávajú od Vás veci, ktoré niekedy nemôžete ovplyvniť….

Čtenářům webu mentalcoach.sk je známé, že ti pomáhám pracovat na mentální stránce více než 1 rok. Co z mentálního pohledu bylo pro tebe klíčové , pro tvůj nováčkovský trenérský post v AS Trenčín?

Kľúčové bolo rozhodnutie vôbec ísť do kabíny s novou vecou a to je mentálny tréning!

Co ty a team? Musel jsi se velice rychle etablovat z pozice hráče do pozice trenéra. Fyzická složka je najednou pryč! Rozhoduje jen tvoje verbální a neverbálním komunikace. Tato transformace není vůbec jednoduchá.Ty jsi to zvládl ale fantasticky. Co si myslíš, že z mentálního coachingu zabralo nejvíce , že si se dokázal tak rychle přeorientovat? Co nejvíce z mentálního pohledu na začátku oslovilo hráče a team?

Dôležité bolo, ako pred tímom vystupujete, aby bol transfer na mužstvo čo najsilnejší. Učím sa, ako mám rozprávať, kde v kabíne mám stáť, akú intonáciu používať, aké slová voliť, aby to hráči vnímali a aby tomu rozumeli. Mne najviac pomohla zmena myslenia, koncentrácia a s tým súvisiaca zmena chovania. Bolo toho viac a sú to fantastické veci, ktoré majú obrovský význam pri každodennej práci. Hráčov zaujali veci z koncentrácie a samozrejme veci, ktoré zvyšujú ich výkon a môžu na nich systematicky pracovať, hoci tomu neverili. Ale aj veci , čo znižujú ich výkon, pričom o tom ani netušia…

Team se skládá z mnoha skvělých individualit, kteří se ale drží teamového ducha a společného cíle. Homogenita teamu je jedna z vašich hlavních deviz.Team je tak silný, jak je silný jeho nejslabší článek. Co myslíš, že přispívá k tomu, že vaše homogenita je tak silná ?

Sila tímu – asi v rovnakom pohľade na každého hráča a PRAVDIVEJ pozápasovej analýze jednotlivcov. Zjednotenie a vytýčenie si tímového cieľa -kedy každý hráč si pripravil aj svoj osobný cieľ! Hráči sa jednoducho stotožnili s myšlienkami trénerskými – kde sme využili výborný transfer cez skúsených hráčov na tím. Udržali sme kvalitný káder a mohli sme zvyšovať náročnosť na hráčov. Hráči sa 100% stotožnili so svojou rolou v tíme. Každý je pre nás dôležitý , kedy šancu dostali všetci hráči z kádra! Kľúčoví hráči veria spoločnej ceste a na ňu strhli aj ostatných hráčov- „burina“ sa vyplavila a vyplaví zo súdržného teamu sama.

Váš team vyhrával prakticky všechny zápasy v I lize, a byl stále v “laufu”. Jak čtenáři mentalcoach.sk webu vědí, když team stále vyhrává, čeká na něj mnoho mentálních pastí. Co bylo pro tvoje hráče a hlavně i pro tebe z mentálního pohledu nejtěžší zvládnout, během těchto kritických kol?

Najťažšie bolo presvedčiť hráčov o tom, že každý zápas je iný, nový, a každý im môže pomôcť zlepšovať sa. Snažili sme sa udržať pokoru rôznymi príkladmi od svetových športovcov či tímov. Dôležité bolo ukázať im, vysvetliť, že sú výborní hráči, výborný tím, ale stále majú veľký priestor na zlepšovanie sa. Potrebovali to nielen počuť, ale aj vidieť na video analýze a hlavne zažiť to v súbojoch s kvalitnými mužstvami. Aj nám sa stalo, že nám hlava pripravila rôzne prekážky – vždy sme ich chceli identifikovať, vysvetliť ich hráčom, a naviesť ich, aby sami zistili, aký bol ich výkon, keď sa nechali rozptýliť.

Mnoho lidí si stále myslí, že mentální příprava je jen pro hráče, kteří mají nějaké”problémy”a kterým se nedaří! Že nemá co říct “zkušeným” trenérům, hráčům,..atd. Co by jsi řekl na toto zkreslené tvrzení?

Každý má právo na vlastný názor, aj na to, akou cestou sa vyberie. Ja nechcem byť priemerný, chcem viac, nechcem byť otrokom futbalu, chcem si futbal vychutnávať, chcem mať silné rodinné zázemie – preto idem cez mentalcoaching!

Proč si myslíš, že mnoho trenérů má stále strach z mentální přípravy? Obavy, začlenit něco nového, progresivního, do tréninkového procesu?

Myslím si, že nevedia, čo to znamená. Žijú dlhodobo v inom myslení a boja sa nových vecí, lebo ich robí len málo ľudí, boja sa myslieť inak, lebo ostatní tak nemyslia. Sú naučení, že to čo tvrdí väčšina, je správne a radšej sú vedení, ako by mali niekoho viesť. Ale je to len môj osobný pohľad.

Děkuji ti za rozhovor, a věřím, že v CL pořádně zamícháš kartami. Já se samozřejmě budu také snažit pomoci s novými výzvami nejen tobě ale i teamu. Přeji hodně úspěchů .
Ja ďakujem za pomoc pri napĺňaní našich cieľov. Čakajú nás ďalšie výzvy.


ONDŘEJ ŠVEJDÍKondrej-svejdik

Prefesionálny hráč futbalu, Sparta Praha

“Celou dobu své profi kariéry slýchávám, jak důležitým faktorem ve výkonu fotbalisty je hlava. Lidé okolo fotbalu, ať už jsou to trenéři, manažéři, funkcionáři a potažmo i diváci, pořád opakují stále stejné fráze jako: „nezvládl to psychicky, nemá dobrou mentalitu, jeho forma je pryč, má špatnou koncentraci“.Jjinak na tom nejsou ani samotní hráči se svými pocity: „nějak mi ztuhly nohy, byl jsem nervózní, apod.“, nikdo z nás však nedokáže přesně vysvětlit, co to vlastně je ta forma, jak se koncentrovat, jak naložit s předzápasovou nervozitou. A právě proto je tady mentální coaching, který dokáže tato slova výstižně vysvětlit a poradit, jak si udržet svou formu co nejdelší dobu, jak se stát lepším v tech. dovednostech, jak se správně připravit na zápas, jak se dokonale koncentrovat…

S Radkem Šefčíkem už spolupracuji nějaký čas a za tu dobu se můj výkon podstatně změnil k lepšímu. Je stabilizovaný, koncentrovaný, vím jak řešit těžké situace na hřišti, a hlavně, jak se zlepšovat ve svých schopnostech. Za sebe tedy můžu spolupráci s Radkem Šefčíkem jen a jen doporučit!


TOMÁŠ SIVOKtomas-sivok

Reprezentant ČR vo futbale, Besiktas Istambul, Turecko

Co mi dává mentální trénink? Dokážu zvládat krizové situace – a to nejen na hřišti, ale i mimo něj. Každý mentální trénink mě posune o kousek vpřed.

Naučil jsem se nové věci, které mě pomohly se vrátit v plné síle a formě, po těžkém zranění, zpět do profi fotbalu.


LUBOŠ KALOUDAlubos-kalouda

Profi hráč futbalu, CSKA Moskva

Od doby , co spolupracuji s panem Šefčíkem na mentálním tréninku, se mi o 100 procent změnil pohled a vnímání fotbalu.
Dříve jsem chtěl za každou cenu v každém zápase dokázat, že jsem dobrý fotbalista, a že mám na to hrát za svůj klub!!! To se nemění ani teď po zhruba 5 měsících naší spolupráce, ale rozdíl je v tom, že teď se snažím soustředit na úplně jiné věci, které mě dovedou k tomu co chci, ale úplně jinou cestou.
Sám na sobě cítím, že jak na tréninku, tak hlavně v zápase jsem uvolněnější a klidnější / Především proto, že vím , na co se soustředit/Nepřemýšlím jako dříve například nad chybou, kterou jsem udělal, ale naopak si přemítám tutéž situaci, jak ji dělám správně a v následné situaci to řeším úplně jinak (správně)!!!
Velmi mi všechny mentální prvky pomohly za těch 5 měsíců, co na tom intenzivně s panem Šefčíkem pracujeme.
Dále bych chtěl říci, že je neskutečně vidět, jak u fotbalu potřebujete správně fungující hlavu , na to , aby fungovaly nohy. Proto se chci v tomto směru stále rozvíjet a jsem za to moc vděčný p. Šefčíkovi.


MARTINS BERKISmartin-berkis

ISKRA SVIT 

Mentální příprava je u mě zaměřena především na oblast koncentrace, pocitové vizualizace a správné pozornosti – před, během a po zápase. Metody, které jsem se naučil, mě pomáhají být lepší hráč, v každém aspektu hry.
Díky mentální přípravě jsem se v této sezóně zlepšil v každé statistice. Jsem nejlepší v extralize – co se týče trestných hodů /93%/ a druhý , co se týče % střelby za 3 body. Výsledky jsou neuvěřitelné.


MARTIN BAKOŠmartin-bakos

KHL, Slovan Bratislava

Pred aplikovaním coaching metód od R. Šefčíka ,v situácii gólová šanca, jsem zažíval, prochazel viacerími pocitmi t.j. stres, nesustredenosť, očakavanie, Po využití coaching metod v praxi, jsem začal mit istotu začal byť v momente sustrediť sa na podstatu a vidim posun v efektivite využitia mojich šancí …(vypsani 3 benefitu/ efektu/nejvetsich posunu ) v techto oblastech…….

3 efekty :
1. vedieť s minima využiť maximum
2. veľká psychická odolnosť v dôležitých momentoch
3. posun nie len v športovom ale aj osobnom živote ;)


ŠIMON ŠTANCELsimon-stancel

1. miesto na MS juniorov v zjazdovom lyžovaní

V športe ale aj v náročných chvíľach môjho života mi mentálna príprava pomáha v oblasti koncentrácie a zvládania stresových situácií. Dnes venujem viac času podstatným veciam ako tým nepodstatným. Aj keď „mental game“ praktikujem krátko, vidno veľké zmeny v mojej športovej výkonnosti.


BARBARA KANTOROVÁbarbara-kantorova

Majsterka SR v obrovskom slalome žien  za rok 2013

V čase, keď som začala pracovať na mentálnej príprave s Radkom Šefčíkom som mala dosť ťažké životné obdobie. Bola som vtedy športovec práve po zranení, nad ktorého pokračovaním kariéry svietil vo vzduchu otáznik, mala som problémy s komunikáciou so svojimi najbližšími a ničili ma vlastné negatívne myšlienky.
Coaching ma však posunul úplne niekam inam. Od začiatku jeho aplikácie som cítila veľké zmeny, uvedomila som si, že všetko je v mojich rukách. Okrem veľa ďalších užitočných vecí v mental sfére som sa naučila viac rozumieť ľuďom okolo seba, meniť svoje myšlienky správnym smerom a každú situáciu brať ako plus. Ďakujem Ti, Radek!


KHRU MARTIN VAŇKAmartin-vanka 

Como-3 gym, klub Thajského boxu

Do té doby než jsem začal využívat metod coache R. Šefčíka, hodně moc jsem reagoval na soupeře a energii věnoval tímto směrem. Poznáním Radka, změnil se mi přístup ke sportu. Přineslo to velký zájem o náš klub, vládne u nás pohoda a sportovci podávají parádní výkony. Titul na Mistrovství světa jsme dosáhli v roce 2009 ale potom nastala hluchá sezona.
Využitím metod R. Šefčíka se dneska po 4 letech vydáváme na šampionát vyhrát a přivést cenné umístění. Kdyby jste měli dotaz ohledně jeho metod, můžete mě kontaktovat.


MARIAN FEDORmarian-fedor

25. miesto na MS IPSC RHODOS 2011, + 2. miesto v teamovej  súťaži

Mentálna príprava mi umožnila porozumieť tzv. “reči tela” a procesom bezprostredne sa odohrávajúcom pred, v priebehu a po samotnom výkone. Umožnila mi efektívnejšiu analýzu čo sa odohralo – a súčasné posilniť tie stránky „mentálu“, ktoré boli u mňa najslabšie – a to predovšetkým sebadôvera a koncentrácia. Skutočné môžem potvrdiť, že za veľmi krátky čas mentálna príprava celkovo pozdvihla moju výkonnosť po všetkých stránkach a otvorila priestor, ktorý treba určíte posilniť minimálne v takej miere (ak nie viac), ako streľbu samotnú!”


BRANISLAV KRIŠKAbranislav-kriska

Futbalový tréner

Mentálny tréning vo futbale na Slovensku je veľká neznáma. Na základe môjho šesť mesačného štúdia a zároveň okamžitej aplikácie do tréningového procesu môžem jednoznačne potvrdiť, že je to jedna z mála vecí, ktorá funguje prakticky okamžite.

Odporúčam všetkým, ktorí si často hovoria vetu:
“Prečo to v zápase nevyšlo, keď na tréningu to vyzeralo tak dobre.”


MICHAL HANEKmichal-hanek

Bývalý hráč CSKA Moskva, Sparta Praha, v súčasnosti  Polonia Bytom, Poľsko

Vďaka systematickej práci na mentálnom tréningu som sa posunul vyššie na všetkých futbalových úrovniach. V každom prípade je mentálna príprava určite tak dôležitá ako samotná fyzická príprava.
Najvýraznejší pokrok som urobil hlavne v koncentrácii, motivácii a v oblasti cieľov. Takisto sa mi podarilo eliminovať očakávania iných a súčasne si zvýšiť vieru v seba samého.
Len ľutujem, že som sa s mentálnym tréningom nestretol skôr. Viem, že by som dosiahol viac!


JAKUB SYLVESTRjakub-sylvestr

Reprezentant SR vo futbale, Dinamo Zahreb

Myslím si, že mentálna príprava hrá veľmi dôležitú úlohu v živote profesionálneho športovca. Keď som začal s mentálnou prípravou, bol som dobre pripravený po fyzickej stránke. V hre ale boli často  momenty, kedy som ich jednoducho nedokázal zopakovať. Bolo to predovšetkým po chybe, kedy kvalita môjho výkonu išla rapídne dole. Nevedel som prečo. Chcel som predovšetkým popracovať na stabilnej hernej forme a na reakcii po chybe, tak aby výkon behom zápasu bol čo nestabilnejší.

Po viac ako 6 mesiacoch práce na mentálnej príprave som so posunul určite hodne hore. Ináč vnímam situácie pred, behom ale i po zápase. Lepšie zvládam návraty po nevydarených výsledkoch a jednoznačne podávam vyrovnanejší výkony.


EDUARD  GEREK

Muay Thai , MMA , Box

Na mentálnom tréningu pracujem asi šesť mesiacov a za ten krátky čas som sa oboznámil s takou formou zdokonaľovania, s ktorou som sa ešte nestretol! Bojovým športom sa venujem od ranného veku, kde som začínal s karate, judom a skončil pri boxe pri ktorom som ostal 12 rokov. Asi posledné dva roky sa venujem thai boxu a brazílskemu jiu-jitsu. Vždy som bol naučený, že tvrdým tréningom budem rásť a zdokonalovať sa, až prišlo obdobie stagnácie.Ale po oboznámení sa s mentálnym tréningom a jeho metódami a aplikovaním ich, som napredoval ďalej, i keď kvôli pracovnej vyťaženosti som musel znížiť tréningový objem na polovicu!!
Mentálna príprava skvalitňuje môj tréning a posúva ma hore. Je neoddeliteľnou súčasťou športu.


MARIÁN KOPPL

K1, MMA

Aktívne som športoval od malička. Začínal som s futbalom, neskôr karate a kickbox, v ktorom som získal tri krát titul majstra SR a mojím vrcholom bol titul Vicemajstra sveta v Kickbox- full Contact. Za celú tú dobu som mentálnemu tréningu neprikladal dôležitosť, respektíve nemal som možnosť sa k nemu dostať a to bol možno rozdiel medzi prvým a druhým miestom. K tomuto systému tréningu som sa dostal až po ukončení mojej aktívnej športovej kariéry. Mentál využívam v mojej práci ako profesionálny vojak. Kickbox, MMA zápasenie, streľba a iné aktivity, pri ktorých je dôležitá vysoká koncentrácia sú zahrnuté do výcviku, takže v tejto oblasti som nadobudol nový rozhľad.
Mentál ma posúva vyššie po technickej, silovej ale i mentálnej stránke. Výkon sa skvalitňuje za kratší čas ako pri klasickom tréningu. Podľa môjho názoru mentálny tréning je neoddeliteľnou súčasťou moderného športu, ktorá na Slovensku ešte nie je tak rozšírená ani v profesionálnej oblasti. V budúcnosti sa chcem naďalej venovať a skvalitňovať v mentálnej oblasti.